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40代、50代、60代になると、「少し歩いただけで息が切れる」「階段を上るだけで 疲れる」と感じることが増えてきます。 多くの人は「筋力が落ちたからだ」と考えますが、実は心肺機能の低下も 大きな原因です。 筋トレはもちろん大切ですが、毎日の生活を快…
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